Demi-journée de ressourcement et de travail collectif & structuré: Séance 6
Inscription obligatoire gratuite
Heure:
12h à 18h20
Lieu:
Salle 2419, pavillon Charles-De Koninck
Pour information
marie-pier.jolicoeur.3@ulaval.ca
Dans le cadre de la programmation des activités connexes aux retraites de rédaction 2025-2026, nous vous invitons aux 9 demi-journées rencontre ressourcement et travail collectif & structuré. Rejoignez-nous pour une seule rencontre ou pour l’ensemble des rencontres, et profitez de ce moment pour vous arrêter et vous régénérer, et pour profiter de la motivation de groupe pour avancer vos travaux.
Parcours de ressourcement
L’activité débutera par une séance de respiration et d’étirements sur chaise. Elle sera suivie d’une séance de travail de «5 tomates» en groupe pour avancer vos travaux (essai, mémoire, thèse, article, correction, lecture, document de bourses, etc.). Ces après-midis visent une application pratique des techniques de rédaction structurante pomodoro et objectifs SMART. Toute forme de travail académique peut se découper en objectifs SMART, en suivant l’approche pomodoro (50 minutes de travail puis 10 minutes de pause).
Pour qui?
Tous les membres de la communauté étudiante, du personnel et du corps professoral de la Faculté de droit. N'hésitez pas à vous inscrire!
Préparation à une séance
Aucun préalable n’est requis. La tenue vestimentaire importe peu, puisque l’activité se déroulera sur une chaise. Nous vous suggérons tout de même une tenue confortable.
Un léger goûter ainsi que du café/thé/tisanes seront servis.
Informations complémentaires
En savoir plus sur Amélie Descoteaux
Amélie Descoteaux est professeure de yoga et de pilates, et travailleuse sociale de formation.
Elle accompagne les individus et les milieux de travail dans l’intégration d’outils concrets pour bouger avec conscience, gérer le stress et retrouver un meilleur équilibre corps-esprit. Elle offre des ateliers bien-être et des pauses actives en entreprise, misant sur une approche globale, accessible et ancrée dans le plaisir du mouvement.
Elle partage également des séances sur sa chaîne YouTube, où elle propose des pratiques simples et efficaces alliant respiration, renforcement et mobilité, avec une touche légère et bienveillante qui reflète sa personnalité.
Son approche combine science du mouvement, pleine conscience et outils psychosociaux pour soutenir à la fois la santé physique et mentale.
Horaire détaillé
- 12h05 - Séance de yoga/étirements apaisants et accessible sur chaise
- 12h45 - Fin du yoga, pause collations/café et partages
- 13h10 - Bloc de rédaction 1: tomate de 50 minutes
- 14h - Pause
- 14h10 - Bloc de rédaction 2: tomate de 50 minutes
- 15h - Pause
- 15h10 - Bloc de rédaction 3: tomate de 50 minutes
- 16h - Pause
- 16h10 - Bloc de rédaction 4: tomate de 50 minutes
- 17h – Pause
- 17h10 – Bloc de rédaction 5: tomate de 50 minutes
- 18h à 18h15 - Fin de l’activité et échanges informels de fin de rencontre et tirage
Autres dates
Ces activités s’inscrivent dans le cadre de la programmation des activités de rédaction et d'engagement académique FD 2025-2026 des cycles supérieurs en droit de l’Université Laval. Ne manquez pas les prochaines séances: